ΣΤΕΡΗΣΗ ΥΠΝΟΥ: ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ
ΣΤΕΡΗΣΗ ΥΠΝΟΥ: ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ. Ζούμε σε μια κουλτούρα που εξυμνεί την υπερεργασία και την υπο-ανάρρωση. Αυτό ισχύει σε όλους τους κλάδους. είτε εργάζεστε σε γραφείο ή νοσοκομείο, είτε είστε αθλητής.
ΣΤΕΡΗΣΗ ΥΠΝΟΥ: ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ. Ζούμε σε μια κουλτούρα που εξυμνεί την υπερεργασία και την υπο-ανάρρωση. Αυτό ισχύει σε όλους τους κλάδους. είτε εργάζεστε σε γραφείο ή νοσοκομείο, είτε είστε αθλητής.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το να τρώτε συγκεκριμένες ώρες έχει σημασία; Υπάρχει πραγματικά η επιστήμη πίσω από την διαχείριση συγκεκριμένων τροφών και
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΑΣΗΣ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ‘’ΙΔΑΝΙΚΗ’’ ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΠΥΕΛΟΥ; Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας certified personal trainer είναι να δημιουργήσει μία μοναδική προπόνηση και
ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. «Πρέπει να φας για να επιβιώσεις!» Υπάρχει μια αλήθεια σε αυτή τη δήλωση, επειδή καμία ποσότητα καφεΐνης ή Β12 δεν θα σας συντηρήσει χωρίς σωστή
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο είδος μυϊκού πόνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το 60-85% του πληθυσμού είχε κάποιο είδος μη ειδικού μυϊκού
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ KETTLEBELL: ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ. Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε kettlebells σε οποιοδήποτε γυμναστήριο, στούντιο ή κατάστημα με εξοπλισμό γυμναστικής. Παρόλο που τα kettlebells
ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ (ΕΝΤΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ). Με όλες τις πληροφορίες και τα συμπληρώματα στον κλάδο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας, μπορεί να είναι πολύ
ΓΙΑΤΙ Η ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ. Η ξεκούραση είναι μια πτυχή της ανάκαμψης που εστιάζει στη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του καθημερινού ύπνου, στον περιορισμό
ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ: ΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ. Η ανθρώπινη κίνηση είναι μια καταπληκτική ‘’ορχήστρα’’ μυϊκών συσπάσεων που ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα για τη δημιουργία κοινών ενεργειών για την
Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ Οι όροι “άσκηση” και “κίνηση” χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η άσκηση αναφέρεται σε συγκεκριμένες