Group Fitness Instructor Certification (AFAA-CGFI)

Το πρόγραμμα  Group Fitness Instructor της AFAA απευθύνεται σε αποφοίτους Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής, αλλά και σε φοιτητές Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής οι οποίοι έχουν ολοκληρώσει το 2ο έτος σπουδών τους, χωρίς όμως να έχουν δικαίωμα εξάσκησης του επαγγέλματος χωρίς επίβλεψη.

Κεφάλαιο 1: The Group Fitness Industry

Μάθετε την ερμηνεία της φυσικής κατάστασης και υγείας σήμερα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί να επιδιώξετε μια σταδιοδρομία στο γυμναστήριο με την Ένωση Στίβου και Γυμναστικής της Αμερικής (AFAA), καθώς θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγάλη επιρροή στη βελτίωση της ζωής των άλλων. Θα εξερευνήσετε επίσης την ιστορία της AFAA με στο group fitness και το θεμέλιο της πρακτικής που βασίζεται σε στοιχεία.

Κεφάλαιο 2: Θεμέλια της Επιστήμης της Άσκησης

Το να βοηθούμε άλλους να επιτύχουν τους στόχους τους μέσω της άσκησης απαιτεί τη γνώση για την ενδελεχή ανάλυση των βασικών στοιχείων της ανθρώπινης κίνησης. Η γνώση της εμβιομηχανικής του σώματος, καθώς και οι δράσεις των μυών σας παρέχουν τη γλώσσα της επιστήμης της άσκησης και μια θεμελιώδη κατανόηση του ανθρώπινου σώματος.

Κεφάλαιο 3: Το Σύστημα Ανθρώπινης Κίνησης

Οπλισμένοι με τα βασικά της εμβιομηχανικής, μπορείτε τώρα να αρχίσετε να μαθαίνετε τις λειτουργίες του Συστήματος Ανθρώπινων Κινήσεων (που αναφέρεται επίσης ως Κινητική Αλυσίδα). Η κινητική αλυσίδα αποτελείται από τρία διαφορετικά, αλλά στενά συνυφασμένα, συστήματα που επιτρέπουν στο σώμα μας να κινείται. Οι γνώσεις που σχετίζονται με αυτά τα συστήματα και τις αλληλεπιδράσεις τους θα σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τα άτομα με τα οποία συνεργάζεστε να κινούνται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Κεφάλαιο 4: Integrated Fitness 

Το Integrated Fitness, είναι το θεμέλιο για την επιτυχή ανάπτυξη οποιουδήποτε προγράμματος άσκησης, συνδυάζοντας πολλαπλούς τύπους άσκησης για να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να επιτύχουν τους στόχους τους. Μέσω της εφαρμογής των διαφόρων στοιχείων του Integrated Fitness, μπορείτε να σχεδιάσετε ασφαλέστερα, πιο αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης.

24 Γραφήματα, 8 Βίντεο

Κεφάλαιο 5: Βασικές αρχές διδασκαλίας

Χρησιμοποιώντας τις αρχές του Integrated Fitness, μπορείτε τώρα να αρχίσετε να συνδυάζετε τα πέντε συστατικά μιας προπόνησης για μια ενοποιημένη ροή μαθημάτων. Μέσα από μια εις βάθος εξερεύνηση καθενός από τα πέντε συστατικά (εισαγωγή, προετοιμασία κίνησης, το κύριο μέρος της προπόνησης, μετάβαση και τέλος), , μπορείτε να προσδιορίσετε τα διάφορα ζητήματα για τους πιο δημοφιλείς σχεδιασμούς προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων των εντάσεων προπόνησης και της κατάλληλης επιλογής άσκησης.

Κεφάλαιο 6: Διδασκαλία: Πολυπροπονητική και Τεχνική Άσκησης

Ένας πολύτιμος πόρος για έναν επίδοξο ομαδικό εκπαιδευτή γυμναστικής (Group Fitness Instructor) είναι ένας τεράστιος κατάλογος ασκήσεων που μπορεί να είναι χρήσιμες σε πολλές μορφές. Επιπλέον, οι εκπαιδευτές θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με την κατάλληλη τεχνική για κάθε άσκηση που προσφέρουν, καθώς και να είναι έτοιμοι να προσφέρουν τροποποιήσεις για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες των συμμετεχόντων.

Κεφάλαιο 7: Σχεδιασμός και Προετοιμασία Τάξης

Αφού κατανοήσουν το Integrated Fitness,  τα συστατικά μιας προπόνησης και τις κατάλληλες ασκήσεις σε δημοφιλείς μορφές, οι εκπαιδευτές μπορούν να εφαρμόσουν τις γνώσεις τους στην τάξη. Ο στοχαστικός προγραμματισμός της τάξης δίνει στους εκπαιδευτές την ευκαιρία να επιτύχουν τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα των μαθημάτων τους επιλέγοντας στοιχεία όπως μουσική, εξοπλισμός και επιλογές κίνησης που ταιριάζουν καλύτερα στους επιδιωκόμενους στόχους τους.

1 Γράφημα, 7 Βίντεο

Κεφάλαιο 8: Προσαρμογή στη Δυναμική Τάξης

Οι εκπαιδευτές πρέπει να κάνουν περισσότερα από το απλώς να σχεδιάζουν τα μαθήματά τους. Πρέπει επίσης να είναι προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουν απροσδόκητες μεταβλητές την ημέρα της έναρξης. Το να γνωρίζεται πώς να ανταποκρίνεστε σε διάφορες καταστάσεις, από ‘αιφνίδιους’ επισκέπτες, μέχρι ιατρικά επείγοντα περιστατικά, θα σας βοηθήσει στο να παρέχετε μια ασφαλή και χωρίς αποκλεισμούς εμπειρία για όλους. Η επιμελής οργάνωση της τάξης μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών πριν ξεκινήσουν.

Κεφάλαιο 9: Επικοινωνία και Μάθηση

Ενώ η εις βάθος γνώση της σωστής εκτέλεσης της άσκησης και του σχεδιασμού της προπόνησης είναι απαραίτητη για όλους τους Group Fitness Instructors, η δοκιμασία ενός πραγματικά επιτυχημένου εκπαιδευτή έγκειται στη σύνδεση του με τους συμμετέχοντες μέσω των προτιμώμενων στυλ μάθησης τους. Σε γενικές γραμμές, ο καλύτερος τρόπος για να συνδεθείτε με τους συμμετέχοντες σας είναι να παρέχετε οδηγίες με επίκεντρο τους συμμετέχοντες που δίνουν έμφαση τις ατομικές ανάγκες, ενώ παράλληλα εξυπηρετούν την ομάδα.

Κεφάλαιο 10: Συμπεριληπτικές Οδηγίες για Ειδικούς Πληθυσμούς

Η διδασκαλία με επίκεντρο τους συμμετέχοντες απαιτεί κατανόηση των διαφόρων επιπέδων φυσικής κατάστασης, που μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση ενός ατόμου σε μια ομαδική προπόνηση. Κατανοώντας τις διάφορες εκτιμήσεις και τις διαθέσιμες τροποποιήσεις, μπορείτε να παρέχετε υποστήριξη σε κάθε συμμετέχοντα χωρίς να τον ξεχωρίζετε ή να θυσιάζετε την ποιότητα μιας προπόνησης.

Κεφάλαιο 11: Δέσμευση στην τάξη και κίνητρο

Οι αποτελεσματικοί εκπαιδευτές κάνουν περισσότερα από το να προσφέρουν εμπειρίες ασφαλούς κίνησης. Συνδέονται με τους συμμετέχοντες, κάτι που τους εμπνέει και τους παρακινεί να συνεχίσουν να επιστρέφουν ξανά και ξανά. Δίνοντας κίνητρο σε κάθε συμμετέχοντα με τρόπο που τους δίνει τη δυνατότητα να επιτύχουν τους στόχους τους, θα δημιουργήσετε αξία για τους συμμετέχοντες σας.

6 Γραφήματα, 7 Βίντεο

Κεφάλαιο 12: Επαγγελματικές και Νομικές Ευθύνες

Όπως συμβαίνει με κάθε καριέρα, υπάρχουν νομικές, ηθικές και επαγγελματικές προσδοκίες για πιστοποιημένους εκπαιδευτές ομαδικής φυσικής κατάστασης. Σε αυτές τις προσδοκίες περιλαμβάνεται η ανάγκη για συνεχή εκπαιδευτική και βιωματική ανάπτυξη, καθώς και μέθοδοι αυτοφροντίδας που θα σας βοηθήσουν να διατηρηθείτε και να ευδοκιμήσετε.

Κεφάλαιο 13: Διατροφή

Η επίτευξη βέλτιστης υγείας και φυσικής κατάστασης υπερβαίνει την ανθρώπινη κίνηση, καθώς περιλαμβάνει επίσης τη διατροφή. Η διατροφή είναι μια εξελισσόμενη και γρήγορα μεταβαλλόμενη επιστήμη. Καθώς διεξάγονται νέες έρευνες, νέες πληροφορίες παρέχουν νέες ιδέες που μπορεί να επηρεάσουν τη δουλειά σας. Αυτό το κεφάλαιο θα σας παρέχει τις βασικές διατροφικές πληροφορίες που θα χρειαστείτε για συζητήσεις με τους συμμετέχοντες, καθώς και για να ωφελήσει την υγεία και την ευημερία σας.

1 Γράφημα, 4 Βίντεο

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα λάβετε μέρος στην τελική εξέταση..Το τεστ αποτελείται από 120 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Θα έχετε 120 λεπτά για να ολοκληρώσετε την εξέταση. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή καλύτερη. Για να εγγραφείτε στην εξέτασή σας, ανατρέξτε στη σελίδα Πληροφορίες Εξετάσεων.

Έχετε έξι μήνες από την ημερομηνία αγοράς σας για να περάσετε τις εξετάσεις σας. Εάν χάσατε την προθεσμία σας ή αποτύχατε την αρχική σας προσπάθεια εξέτασης, μπορείτε να αγοράσετε μια επανάληψη δοκιμής για την εξέταση. Οι απαιτήσεις και οι περιορισμοί για επανέλεγχο περιγράφονται στο Εγχειρίδιο Υποψηφίου/

Πώς σας ακούγεται η προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας; Επιλεγμένα προγράμματα AFAA-GFI έρχονται τώρα με αποκλειστικό περιεχόμενο μπόνους που παρέχεται από την αδελφή μας εταιρεία, NASM. Μάθετε πώς να εκπαιδεύετε και να διαχειρίζεστε τους πελάτες εικονικά. Μάθετε τα πάντα, από τη ρύθμιση εξοπλισμού, τη δημιουργία ψηφιακών προγραμμάτων, τη λήψη πληρωμών και πολλά άλλα! Το μάθημα περιλαμβάνει 5 σε βάθος μαθήματα, μια σειρά βίντεο 10 μερών και πολλά άλλα.

Η εξέταση ισχύει για 180 ημέρες (περίπου 6 μήνες) από την ημερομηνία αγοράς σας. Θα έχετε πρόσβαση στο περιεχόμενο του μαθήματος για 365 ημέρες από την ημερομηνία αγοράς. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, αφού θα μπορείτε να ανατρέξετε στο περιεχόμενο όποτε εσείς το επιθυμείτε.

Το μάθημα AFAA-GFI είναι εντελώς αυτορυθμισμένο. Έχετε 180 ημέρες για να λάβετε μέρος στην τελική εξέταση από την ημερομηνία αγοράς. Πολλοί μαθητές μπορούν να ολοκληρώσουν το μάθημα σε μόλις 6 έως 8 εβδομάδες. Τα χρονοδιαγράμματα διαφέρουν ανάλογα με τον μαθητή, προηγούμενη εμπειρία και την αφοσίωση στο υλικό.

Για την υποστήριξη της δέσμευσης της AFAA για την προστασία της υγείας και της ασφάλειας, η πιστοποίηση AFAA-GFI πρέπει να επαναπιστοποιείται κάθε δύο (2) χρόνια.

Ως AFAA-GFI, απαιτείται να επαναπιστοποιηθείτε κάθε 2 χρόνια. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ολοκληρώσετε 15 CEU (μονάδες συνεχούς εκπαίδευσης) καθώς και να διατηρήσετε τρέχουσες πιστοποιήσεις CPR και AED (αξίας 2 CEU). Οι μονάδες συνεχούς εκπαίδευσης διασφαλίζουν ότι είστε ενημερωμένοι με τις οδηγίες βέλτιστης πρακτικής, καθώς και ότι θα επεκτείνουν τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τις ικανότητές σας σε βασικούς τομείς. Για να ενημερωθείτε σχετικά με την διαδικασία επαναπιστοποίησης μπορείτε να καλέσετε στο 70072323.

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα μπορείτε να λάβετε μέρος σε μία διαδικτυακή τελική εξέταση. Η εξέταση αποτελείται από 120 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και θα έχετε 120 λεπτά για να την ολοκληρώσετε. Για να περάσετε με επιτυχία, χρειάζεστε βαθμολογία 70% και πάνω.
Έχετε έξι μήνες από την ημερομηνία αγοράς για να περάσετε με επιτυχία την εξέτασή. Εάν χάσατε την προθεσμία σας ή αποτύχατε στην αρχική σας προσπάθεια, θα έχετε την δυνατότητα να αγοράσετε την επανεξέταση.

Για να παρακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα, χρειάζεται να έχετε στην κατοχή σας πτυχίο Επιστήμης του Αθλητισμού η να έχετε ολοκήρώσει το 2ο έτος των σπουδών σας. Όπως επίσης και τρέχουσα Πιστοποίηση Καρδιοαναπνευστικής Ανάνηψης (CPR) και Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή (AED).

Η πιστοποίηση AFAA-GFI είναι το θεμέλιο ενός Group Fitness Instructor. Σε αυτό το μάθημα θα μάθετε τις πιο πρόσφατες εκπαιδευτικές τεχνικές και τις δεξιότητες προπόνησης που απαιτούνται για τη διδασκαλία ασφαλών, αποτελεσματικών και απολαυστικών ομαδικών προγραμμάτων εκγύμνασης ανεξάρτητα από τη μορφή.