Η εξειδίκευση στη Διορθωτική Άσκηση με τη NASM μπορεί να διευρύνει τις δυνατότητες κέρδους σας και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού, των πελατών σας, βοηθώντας τους να κινηθούν, να αισθανθούν και να ζήσουν καλύτερα. Με την εξειδίκευση του Ειδικού Διορθωτικής Άσκησης (CES), θα ‘ανεβάσετε’ την καριέρα σας μέσω της ικανότητάς σας να βοηθάτε τους πελάτες σας να βελτιώσουν την κίνησή τους και να κινούνται καλύτερα.
Τι θα μάθετε
Θα μάθετε πώς να αξιολογείτε τους πελάτες με έναν εντελώς νέο τρόπο. Θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε καλύτερα τις αντισταθμίσεις της κίνησής τους και, φυσικά, να χρησιμοποιείτε αυτές τις γνώσεις για να σχεδιάσετε αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης.
Γιατί να γίνετε ειδικός διορθωτικής άσκησης;
– Θα βοηθήσετε τους πελάτες σας να βελτιώσουν την κίνησή τους και να κινούνται καλύτερα σε κάθε πτυχή της ζωής τους
– Θα είστε σε θέση να σχεδιάζετε πιο αποτελεσματικές προπονήσεις
– Θα προσεγγίσετε μια ευρύτερη ομάδα,πιθανών, πελατών και θα διατηρήσετε ευχαριστημένους τους υφιστάμενους πελάτες σας
– Θα βοηθήσετε τους πελάτες να ανακάμψουν από τις προπονήσεις γρηγορότερα
– Θα βοηθήσετε τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης και κίνησης πιο αποτελεσματικά
– Θα επεκτείνετε την εμπειρία σας κερδίζοντας αρκετές Μονάδες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης (CEUs) για να ανανεώσετε την πιστοποίησή σας
Ψηφιακή Πλατφόρμα Εκμάθησης
Με τη νέα ψηφιακή πλατφόρμα εκμάθησης θα έχετε online όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να κάνετε το ταξίδι των σπουδών σας εύκολο και ευχάριστο, οποιαδήποτε στιγμή και από οπουδήποτε.
Κάντε μια γρήγορη περιήγηση για να δείτε τα εργαλεία και τα χαρακτηριστικά της εκπαίδευσης.
Πρόγραμμα σπουδών
Κεφάλαιο 1: Το σκεπτικό της διορθωτικής άσκησης
Ο μαθητής θα κατανοήσει το σκεπτικό και τη σημασία της παροχής της διορθωτικής άσκησης στους πελάτες.
Κεφάλαιο 2: Επιστήμη της Ανθρώπινης Κίνησης και Διορθωτική Άσκηση
Ανακαλύψτε τη σχέση μεταξύ λειτουργικής ανατομίας, συστήματος ανθρώπινης κίνησης και βέλτιστης κίνησης και πώς αυτή η σχέση εφαρμόζεται για τη συνολική στρατηγική της διορθωτικής άσκησης.
Κεφάλαιο 3: Ανασταλτικές τεχνικές
Επιλέξτε και εφαρμόστε τις κατάλληλες ανασταλτικές στρατηγικές με βάση τα τρέχοντα στοιχεία που αποκτήθηκαν από τις αξιολογήσεις που έχετε πραγματοποιήσει.
Κεφάλαιο 4: Τεχνικές επιμήκυνσης
Μάθετε το σκεπτικό και την ορθή εφαρμογή των διαφόρων τρόπων ευλυγισίας.
Κεφάλαιο 5: Τεχνικές ενεργοποίησης
Κατανοήστε τις οδηγίες, τις προφυλάξεις και τις αντενδείξεις για την εφαρμογή τεχνικών απομόνωσης για προσαρμογές δύναμης.
Κεφάλαιο 6: Τεχνικές ενσωμάτωσης
Κατανοήστε τη σημασία της ολοκληρωμένης δυναμικής κίνησης και πώς να εξελίξετε αυτές τις κινήσεις για να επιτύχετε τους στόχους απόδοσης του πελάτη σας.
Κεφάλαιο 7: Εισαγωγή και αξιολόγηση νέων πελατών
Μάθετε τις βέλτιστες πρακτικές για την εισαγωγή και την αξιολόγηση πελατών για να δημιουργήσετε το πιο στοχευμένο προπονητικό πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες τους.
Κεφάλαιο 8: Στατικές αξιολογήσεις
Ξεκλειδώστε το, πρώτο ζωτικής σημασίας, βήμα στη διαδικασία αξιολόγησης της διορθωτικής άσκησης, το οποίο δίνει πληροφορίες για τη συνολική ευθυγράμμιση του σώματος.
Κεφάλαιο 9: Οι αξιολογήσεις της κίνησης
Οι αξιολογήσεις της κίνησης αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της διαδικασίας αξιολόγησης. Εργαστείτε μέσω του διαγράμματος της ροής αξιολόγησης, επιλέγοντας τις πιο σχετικές και στοχευμένες αξιολογήσεις.
Κεφάλαιο 10: Αξιολογήσεις κινητικότητας
Κατανοήστε, περαιτέρω, τον τρόπο βελτίωσης της διαδικασίας αξιολόγησης με στοχευμένες αξιολογήσεις κινητικότητας.
Κεφάλαιο 11: Διορθωτικές στρατηγικές για την κίνηση του ποδιού και του αστραγάλου
Η ανθρώπινη κίνηση είναι μια πολύπλοκη ισορροπία αισθητηριακής διέγερσης, νευρομυϊκού ελέγχου και εμβιομηχανικής σταθεροποίησης. Στη ρίζα της ανθρώπινης κίνησης βρίσκεται η σχέση μεταξύ του ποδιού και του αστράγαλου. Το κεφάλαιο αυτό θα επανεξετάσει και θα εξηγήσει τη ζωτική λειτουργία αυτής της περιοχής της κινητικής αλυσίδας.
Κεφάλαιο 12: Διορθωτικές στρατηγικές για το γόνατο
Το γόνατο είναι μια άρθρωση που τραυματίζεται πολύ συχνά και είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε την κινητική λειτουργία αυτής της περιοχής του σώματος. Θα μάθετε τη βασική ανατομία του γόνατος, στρατηγικές για τη θεραπεία του με διορθωτικές ασκήσεις και πώς να εντοπίσετε μη φυσιολογικά μοτίβα ενεργοποίησης των μυών.
Κεφάλαιο 13: Διορθωτικές στρατηγικές για το σύμπλεγμα Lumbo-Pelvic-Hip
Το σύμπλεγμα LPHC είναι μια περιοχή του σώματος που έχει τεράστια επιρροή στις δομές πάνω και κάτω από αυτό. Λόγω αυτής της επιρροής στους γειτονικούς μύες και αρθρώσεις, είναι μια απίστευτα σημαντική περιοχή που πρέπει να κατανοήσετε. Ο Ειδικός Διορθωτικής Άσκησης θα μάθει πώς να διασφαλίζει, ότι το LPHC των πελατών κινείται αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Κεφάλαιο 14: Διορθωτικές στρατηγικές για τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και του ώμου
Αυτό το κεφάλαιο θα εμβαθύνει στην ανατομία της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και του ώμου, στους μηχανισμούς για κοινούς τραυματισμούς σε αυτή την περιοχή, στην επίδραση των τροποποιημένων κινήσεων της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στην κινητική αλυσίδα και πολλά άλλα.
Κεφάλαιο 15: Διορθωτικές στρατηγικές για τον καρπό και τον αγκώνα
Η άρθρωση του αγκώνα λειτουργεί ως σύνδεσμος μεταξύ ώμου και καρπού, παρέχοντας μεγάλη σταθερότητα και κίνηση. Δεδομένης της πολυπλοκότητας και της αναγκαιότητας του καρπού και του αγκώνα, η δυσλειτουργία μπορεί συχνά να είναι εξουθενωτική για τις φυσιολογικές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Μέσα σε αυτό το κεφάλαιο του μαθήματος, θα μάθετε την πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ του καρπού και του αγκώνα.
Κεφάλαιο 16: Διορθωτικές στρατηγικές για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθετε την ανατομία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, πώς να καθορίσετε τις κατάλληλες στρατηγικές της συστηματικής αξιολόγησης για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πώς να επιλέξετε τις κατάλληλες στρατηγικές και τους συνηθισμένους τραυματισμούς που βρίσκονται σε αυτή την περιοχή του σώματος.
Κεφάλαιο 17: Αυτοφροντίδα και Αποκατάσταση
Η έντονη προπόνηση και το άγχος της ζωής μπορούν να θέσουν άγνωστες επιβαρύνσεις στο σώμα. Μάθετε στρατηγικές αποκατάστασης για να μετριάσετε τις επιπτώσεις αυτών των στρεσογόνων παραγόντων στο σώμα, έτσι ώστε οι πελάτες σας να μπορούν να αποδώσουν στο βέλτιστο επίπεδο.
Κεφάλαιο 18: Εφαρμογή των στρατηγικών διορθωτικής άσκησης σε πραγματικές συνθήκες
Μάθετε πώς να εφαρμόσετε την διορθωτική άσκηση σε διάφορα σενάρια και περιβάλλοντα για πελάτες με διαφορετικούς στόχους.
Το πακέτο Premium Self-Study περιλαμβάνει 16 ηχητικές διαλέξεις, 6 διαδικτυακά σεμινάρια, προτεινόμενο πρόγραμμα σπουδών και οδηγό μελέτης εξετάσεων.
Ηχητικές διαλέξεις:
- Τι είναι η Περιφερειακή Αλληλεξάρτηση;
- Γιατί να εφαρμόσετε διορθωτική άσκηση; Τι λέει η Επιστήμη;
- Η επιστήμη πίσω από την ευλυγισία και τις αυτο-μυοπεριτονιακές τεχνικές
- Κινητικός έλεγχος, κινητική μάθηση και κινητική ανάπτυξη
- Βέλτιστες σχέσεις μήκους-τάσης και βέλτιστη δύναμη
- Σχέσεις Δύναμης-Ζευγαριού
- Υποσυστήματα μυών/κίνησης
- Η Επιστήμη των Τεχνικών Αναστολής
- Η Επιστήμη των Τεχνικών Επιμήκυνσης
- Η Επιστήμη των Τεχνικών Ενεργοποίησης
- Η Επιστήμη των Τεχνικών Ενσωμάτωσης
- Το σκεπτικό για τις δυναμικές αξιολογήσεις
- Ανάπαυση
- Ανεφοδιασμός
- Αναγέννηση
- Αποφύγετε την παράλειψη φάσεων: Χρησιμοποιώντας και τις τέσσερις φάσεις του συνεχούςτης διορθωτικής άσκησης
Διαδικτυακά σεμινάρια:
- Διορθωτικές στρατηγικές για τον ώμο και τη θωρακική σπονδυλική στήλη
- Διορθωτικές στρατηγικές για το LPHC
- Διορθωτικές στρατηγικές για το πόδι και τον αστράγαλο
- Διορθωτικές στρατηγικές για το γόνατο
- Διορθωτικές στρατηγικές για τον αγκώνα και τον καρπό
- Διορθωτικές στρατηγικές για την αυχενική σπονδυλική στήλη
Μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων, θα κάνετε μια online τελική εξέταση. Οι εξετάσεις αποτελούνται από 100 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση θα είναι πολλαπλής επιλογής. Η εξέταση είναι χρονομετρημένη και δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 90 λεπτά. Για να περάσετε, χρειάζεστε βαθμολογία 70% ή υψηλότερη. Μην ανησυχείτε όμως, αν σκοράρετε κάτω από αυτό, έχετε έως και 3 προσπάθειες.
Συχνές Ερωτήσεις - Απαντήσεις
Η Διορθωτική Άσκηση είναι μία τεχνική που εφαρμόζεται και διορθώνει ανισορροπίες στην κινητική αλυσίδα. Ο στόχος είναι να βελτιώσει την γενική ποιότητα της κίνησης κατά την διάρκεια της άσκησης και στην καθημερινότητα του ασκουμένου.
Ο Corrective Exercise Specialist είναι ένας ειδικός στην ανθρώπινη κίνηση. Αναλύει με ακρίβεια τα μοτίβα κίνησης των ασκουμένων του, εντοπίζει τις υπερδραστήριες και υποδραστήριες μυϊκές ομάδες και τις ανισορροπίες.
Τα άτομα που είναι εξειδικευμένα στην Διορθωτική Άσκηση μπορούν να εργαστούν σε ένα ευρύ φάσμα εγκαταστάσεων γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων των γυμναστηρίων, των χώρων ευεξίας, των κέντρων αθλητικών επιδόσεων και αποθεραπείας.
Μόλις ολοκληρώσετε με επιτυχία την τελική σας εξέταση, η πιστοποίηση NASM CES δεν λήγει ποτέ και δεν απαιτείται η ανανέωση του.
Ενώ, μία πιστοποίηση Personal Training συστήνεται για τους Αθλητικούς επιστήμονες, δεν αποτελεί προαπαιτούμενο για να αγοράσετε το πρόγραμμα NASM CES. Για την συμμετοχή σας, θα πρέπει να είστε Πτυχιούχος Αθλητικός Επιστήμονας η Πτυχιούχος Φυσικοθεραπευτής.
Το πρόγραμμα NASM CES έχει εγκριθεί για τους πόντους συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (CEU’s) από τους ακόλουθους οργανισμούς:
- NASM 1.9 CEU’s
- ACE 2.0 CEU’s
- 10 CIMSPA Endorsed CPD Points
- EREPS 10 ώρες μάθησης
Δυστυχώς, όχι. Η εξέταση του προγράμματος Corrective Exercise Specialist (NASM-CES) δεν είναι διαθέσιμη για αγορά.
Θα έχετε στη διάθεσή σας 1 έτος (365 ημέρες) από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος.
Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 90 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ.
Ποιος θα πρέπει να γίνει NASM-CES;
Προσωπικοί Γυμναστές
Το NASM-CES παρέχει στους προσωπικούς γυμναστές τα εργαλεία και τους πόρους που απαιτούνται για να βοηθήσουν τους πελάτες τους να κινηθούν καλύτερα.
Προπονητές Φυσικής Κατάστασης
Οι προπονητές φυσικής κατάστασης μπορούν να διορθώσουν τις στρατηγικές άσκησης για να βοηθήσουν την ποιότητα, την κίνηση, την αποκατάσταση του πελάτη τους και να τους βοηθήσουν να είναι πιο ανθεκτικοί στον τραυματισμό.
Φυσικοθεραπευτές
Οι τεχνικές διορθωτικής άσκησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως γέφυρα για να βοηθήσουν τους ασθενείς να προχωρήσουν από την αίθουσα θεραπείας προς την επίτευξη των στόχων σωματικής κίνησης.
Χειροπράκτες
Οι χειροπράκτες μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες να κινηθούν σωστά και να συμμετάσχουν στην καθημερινή ζωή και τις αθλητικές δραστηριότητες χρησιμοποιώντας διορθωτικές ασκήσεις.
Προπονητές Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης
Οι προπονητές δύναμης και φυσικής κατάστασης μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες να βελτιώσουν την κίνησή τους και να αυξήσουν την απόδοσή τους με προπόνηση που στοχεύει στη δύναμη και την ευλυγισία.
