H δίαιτα της μπλε ζώνης: Τι να φάτε για να ζήσετε περισσότερο
Το 2009, η οικογένειά μου τράβηξε μια φωτογραφία πέντε γενεών: πέντε παιδιά (ηλικίας 5, 2, 2, 2, 2 και 2 ετών), εγώ (26 ετών), η μητέρα μου (55 ετών), ο
9 Κορυφαία μέταλλα για να παραμείνετε υγιείς, δυνατοί και σε φόρμα
Μπορεί να γνωρίζετε το νάτριο, το χλώριο, το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο όσον αφορά τις ανάγκες ενυδάτωσης, αλλά αυτά τα θρεπτικά συστατικά σχετίζονται επίσης με πολλές άλλες φυσιολογικές
Ένας γρήγορος & υγιεινός οδηγός: 4 Εύκολα βήματα για προετοιμασία γευμάτων
Η προετοιμασία γευμάτων είναι κάτι περισσότερο από μία μόδα. Είναι μια στρατηγική ώστε το σώμα μας να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσα στους γρήγορους και χαοτικούς ρυθμούς της
Συμβουλές ώστε να προετοιμάσετε μυαλό & σώμα για το καλοκαίρι!
Κάθε χρόνο, όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, όλοι σκεφτόμαστε το ίδιο πράγμα: «Πότε ήρθε κιόλας το καλοκαίρι;»! Έτοιμοι ή όχι, η εποχή της παραλίας έχει φτάσει και επισήμως! Ωστόσο,
PERSONAL TRAINING FAQS
Είτε έχετε εμπειρία στο γυμναστήριο για πολλά χρόνια είτε έχετε ασχοληθεί με τη γυμναστική μόνο μία φορά στη ζωή σας, η πρόσληψη ενός πιστοποιημένου προσωπικού προπονητή (CPT) μπορεί να αποτελέσει
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΤΩΝ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ ΣΑΣ
Ως πιστοποιημένοι προσωπικοί γυμναστές, είναι ζωτικής σημασίας να αντιλαμβάνεστε ότι κάθε άτομο που ασκείται μπορεί να εκτεθεί σε τραυματισμούς και προβλήματα, όπως πόνος στη μέση, τον ώμο, ή προβλήματα με
ΣΤΕΡΗΣΗ ΥΠΝΟΥ: ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ
ΣΤΕΡΗΣΗ ΥΠΝΟΥ: ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ. Ζούμε σε μια κουλτούρα που εξυμνεί την υπερεργασία και την υπο-ανάρρωση. Αυτό ισχύει σε όλους τους κλάδους. είτε εργάζεστε σε γραφείο ή νοσοκομείο, είτε είστε αθλητής.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το να τρώτε συγκεκριμένες ώρες έχει σημασία; Υπάρχει πραγματικά η επιστήμη πίσω από την διαχείριση συγκεκριμένων τροφών και
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΑΣΗΣ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ‘’ΙΔΑΝΙΚΗ’’ ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΠΥΕΛΟΥ;
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΑΣΗΣ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ‘’ΙΔΑΝΙΚΗ’’ ΘΕΣΗ ΤΗΣ ΠΥΕΛΟΥ; Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας certified personal trainer είναι να δημιουργήσει μία μοναδική προπόνηση και
ΕΝΕΡΓΕΙΑ: ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. «Πρέπει να φας για να επιβιώσεις!» Υπάρχει μια αλήθεια σε αυτή τη δήλωση, επειδή καμία ποσότητα καφεΐνης ή Β12 δεν θα σας συντηρήσει χωρίς σωστή
