Εάν θέλετε να είστε ένας από τους TOP, most respectable και υψηλά αμοιβόμενους personal trainers, είναι απλό. Κάντε το πρωτο βήμα, αποκτήστε την πιστοποίηση Certified Personal Trainer (CPT) της NASM (USA).
Τι Θα Μάθετε
Για περισσότερα από 30 χρόνια, η Αθλητιατρική Ακαδημία της Αμερικής (NASM USA) έχει αναπτύξει τους πιο επιτυχημένους personal trainers στον τομέα της άσκησης. Τα προγράμματά της NASM σας παρέχουν τις πιο ακριβείς και επιστημονικά αξιόπιστες πληροφορίες, μέσω της νέας ανανεωμένης ψηφιακής εκπαιδευτικής πλατφόρμας.
- Το πρόγραμμά μας κάνει τη μάθηση διασκεδαστική και εύκολη!
Η πρόσφατα ανανεωμένη Πιστοποίηση Personal Trainer χρησιμοποιεί ένα στυλ μάθησης «edutainment» - κάνοντας το μάθημα διασκεδαστικό, εύκολο και προσιτό για όλους! Με δεκάδες βίντεο σε στυλ Χόλιγουντ και γραφικά τελευταίας τεχνολογίας.
- Θα μάθετε τις πιο πρόσφατες στρατηγικές εκπαίδευσης και (το πιο σημαντικό!) Πώς να τις εφαρμόσετε
Μην διδάσκεστε ξεπερασμένες πληροφορίες! Η Πιστοποίηση Personal Trainer της NASM είναι δεκαετίες μπροστά από τους ανταγωνιστές μας και είναι μακράν η πιο ολοκληρωμένη που έχει δει ποτέ ο κλάδος. Αυτό το μάθημα χρησιμοποιεί την πιο αξιόπιστη και ενημερωμένη επιστήμη και, στη συνέχεια, σας διδάσκει πώς να μετατρέψετε αυτήν την επιστήμη, σε πρακτική εφαρμογή.
- Δημιουργήστε μια επιτυχημένη σταδιοδρομία στον χώρο της άσκησης
Μάθετε όλα όσα χρειάζεστε για να χτίσετε μια επιτυχημένη καριέρα στον χώρο της άσκησης, δουλεύοντας σε γυμναστήριο ή ακόμα και αν είστε αυτοεργοδοτούμενοι. Αυτό το μάθημα θα σας προετοιμάσει για μια μακρά και προσοδοφόρα καριέρα, δουλεύοντας με όλους, από γενικό πληθυσμό έως επαγγελματίες αθλητές.
- Προπονήστε οποιονδήποτε, οπουδήποτε, οποτεδήποτε με το παγκοσμίου φήμης μοντέλο OPT™ της NASM
Το θεμέλιο της πιστοποίησης της NASM είναι το αποκλειστικό και πρόσφατα ανανεωμένο μοντέλο Optimum Performance Training®. Είναι το σχέδιο επιτυχίας σας. Το μοντέλο OPT™ σας παρέχει μια συστηματική προσέγγιση για την ανάπτυξη εξατομικευμένων και μοναδικών προπονητικών πλάνων που σας επιτρέπουν να βλέπετε προβλέψιμα αποτελέσματα για κάθε πελάτη. Είναι ένα ευέλικτο και ολοκληρωμένο σύστημα που σας επιτρέπει να δημιουργείτε εξατομικευμένα προπονητικά πλάνα για κάθε πελάτη, οποιαδήποτε στιγμή.
- Ακριβείς, αξιόπιστες, αποτελεσματικές αξιολογήσεις πελατών
Η αξιολόγηση είναι κρίσιμη για την επιτυχή εκπαίδευση ενός πελάτη. Κατανοώντας πού βρίσκονται τα ζητήματα στο σώμα τους, μπορείτε στη συνέχεια να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς να αντιμετωπίσετε σωστά τα υποκείμενα προβλήματα που θα μπορούσαν να τους εμποδίσουν να επιτύχουν τους τελικούς τους στόχους φυσικής κατάστασης.
- Θα μάθετε την τέχνη της αλλαγής συμπεριφοράς
Το να έχεις ένα σχέδιο είναι υπέροχο, αλλά το να ξέρεις πώς να πείσεις τους πελάτες σου να το τηρήσουν είναι ακόμα καλύτερο. Εκεί έρχεται η αλλαγή συμπεριφοράς. Με την Πιστοποίηση Personal Trainer, θα μάθετε βασικές αρχές για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης τους, που τους εμποδίζει να γίνουν η απόλυτη εκδοχή του εαυτού τους.
Βήμα 1:
Μελέτησε την ύλη
Βήμα 2:
Πέρασε την εξέταση
Βήμα 3:
Γίνε Certified Personal Trainer!
Ψηφιακή Πλατφόρμα Εκμάθησης
Με τη νέα ψηφιακή πλατφόρμα εκμάθησης θα έχετε online όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να κάνετε το ταξίδι των σπουδών σας εύκολο και ευχάριστο, οποιαδήποτε στιγμή και από οπουδήποτε.
Κάντε μια γρήγορη περιήγηση για να δείτε τα εργαλεία και τα χαρακτηριστικά της εκπαίδευσης.
Πρόγραμμα Σπουδών
Η εξειδίκευση NASM Certified Personal Trainer απευθύνεται σε αποφοίτους Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής (ιδιαίτερα αυτούς που μόλις έχουν αποφοιτήσει και θέλουν να οργανώσουν τη γνώση που έχουν αποκομίσει μαθαίνοντας ένα μοντέλο εξατομικευμένης άσκησης), αλλά και σε φοιτητές Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής οι οποίοι έχουν ολοκληρώσει το 2ο έτος σπουδών τους, χωρίς όμως να έχουν δικαίωμα εξάσκησης του επαγγέλματος χωρίς επίβλεψη. Επίσης όσοι επιθυμούν να εξεταστούν για την Αμερικάνικη πιστοποίηση θα πρέπει να είναι κάτοχοι πιστοποίησης Πρώτων Βοηθειών CPR/AED την πριν δώσουν την εξέταση.
Κεφάλαιο 1: Η Σύγχρονη Κατάσταση της Υγείας και της Φυσικής Κατάστασης
Θα μάθετε ένα διακρίνετε τον ρόλο σας ως Personal Trainer, να προσδιορίζετε κοινές χρόνιες παθήσεις, να εφαρμόζετε πρακτική που βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία και όχι σε μύθους καθώς και να ορίζετε το πεδίο εφαρμογής σας ως επαγγελματίας.
Κεφάλαιο 2: Ο Επαγγελματίας Personal Trainer
Οι αθλητικοί επιστήμονες έχουν την επιλογή να εργαστούν για διάφορους εργοδότες ή να εργαστούν για τον εαυτό τους. Αυτό το κεφάλαιο διερευνά την ανάπτυξη του κλάδου και τη συνολική προοπτική σταδιοδρομίας για personal trainers.
Κεφάλαιο 3: Η Ψυχολογία της άσκησης
Ο ρόλος της ψυχολογίας στη φυσική κατάσταση και την ευεξία είναι εξαιρετικά σημαντικός. Μπορεί να ασχοληθεί με διάφορα θέματα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο η συμμετοχή στην άσκηση επηρεάζει τη διάθεση κάποιου τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, την επίδραση της απώλειας βάρους στην αυτοεκτίμηση, τα κίνητρα για σωματική δραστηριότητα και πώς οι κοινωνικές επιρροές επηρεάζουν τη συνολική συμπεριφορά στην άσκηση.
Κεφάλαιο 4: Καθοδήγηση Συμπεριφοράς
Αυτό το κεφάλαιο καλύπτει τις προσδοκίες των πελατών, την αξιολόγηση της αλλαγής συμπεριφοράς, τη δομή των βέλτιστων συνεδριών, την αποτελεσματική επικοινωνία και την εφαρμογή τεχνικών τήρησης της άσκησης χρησιμοποιώντας την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κεφάλαιο 5: Το Νευρικό, το Μυϊκό και το Σκελετικό Σύστημα
Επειδή όλοι οι επαγγελματίες φυσικής κατάστασης χρειάζονται γνώση και κατανόηση της ανατομίας και του συστήματος ανθρώπινης κίνησης, αυτό το κεφάλαιο καλύπτει τις βασικές αρχές του Νευρικού, του Σκελετικού και του Μυϊκού Συστήματος.
Κεφάλαιο 6: Καρδιοαναπνευστικό, Ενδοκρινικό και Πεπτικό Σύστημα
Θα μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τη δομή και τη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, πώς να κατηγοριοποιείτε τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και του πεπτικού συστήματος.
Κεφάλαιο 7: Επιστήμη της Ανθρώπινης Κίνησης
Θα κατανοήσετε τα βασικά της εμβιομηχανικής και της κινητικής συμπεριφοράς καθώς σχετίζονται με την εργασία σας ως personal trainer.
Κεφάλαιο 8: Μεταβολισμός της Άσκησης και Βιοενεργετική
Αυτή η ενότητα του μαθήματος αναλύει τα διάφορα ενεργειακά συστήματα μέσα στο σώμα, παρέχοντας ουσιαστική εικόνα για τους τρόπους με τους οποίους χρησιμοποιούμε την τροφή ως καύσιμο.
Κεφάλαιο 9: Διατροφή
Η βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης σημαίνει περισσότερα από απλή άσκηση. Απαιτεί επίσης δέσμευση για τη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο τροφοδοτείται το σώμα. Αν και η ειδική συνταγή διατροφής είναι εκτός του πεδίου πρακτικής ενός personal trainer, αυτό το κεφάλαιο θα παρέχει τα βασικά στοιχεία που απαιτούνται για την υποστήριξη των διατροφικών συζητήσεων με τους πελάτες και θα κάνει συστάσεις για το πώς να υποστηρίξουν τους στόχους τους, μέσω μιας υγιεινής διατροφής.
Κεφάλαιο 10: Συμπληρώματα Διατροφής
Είναι σημαντικό ο personal trainer να καταλάβει τι είναι τα συμπληρώματα και πώς να εκπαιδεύει τους πελάτες του, σχετικά με τους κινδύνους που σχετίζονται με διάφορα συμπληρώματα. Θα μάθετε τις απαραίτητες πληροφορίες για να συζητήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων με έναν πελάτη, ενώ θα παραμένετε εντός του πεδίου πρακτικής σας.
Κεφάλαιο 11: Αξιολόγηση Υγείας, Ευεξίας και Φυσικής Κατάστασης
Μετά από αυτό το κεφάλαιο, θα μπορείτε να εξηγήσετε τη σημασία των αξιολογήσεων, να συλλέξετε και να συνοψίσετε υποκειμενικές πληροφορίες για τον πελάτη, να προσδιορίσετε τα βήματα για τη διεξαγωγή αξιολογήσεων σύστασης σώματος και να επιλέξετε τις σωστές καρδιοαναπνευστικές αξιολογήσεις σε ατομική βάση.
Κεφάλαιο 12: Αξιολόγηση Στάσης, Κίνησης και Απόδοσης
Οι αξιολογήσεις στάσης, κίνησης και απόδοσης αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας πρόσληψης για όλους τους πελάτες και θα βοηθήσουν τον επαγγελματία φυσικής κατάστασης να αναπτύξει εξατομικευμένα προγράμματα φυσικής κατάστασης για τη βελτίωση της ευεξίας του πελάτη.
Κεφάλαιο 13: Η Ολοκληρωμένη Προπόνηση και το Μοντέλο OPT
Μετά από πλήρεις ερμηνείες των αποτελεσμάτων αξιολόγησης, μπορεί να αναπτυχθεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης μέσω της εφαρμογής συγκεκριμένων οξειών μεταβλητών που ορίζονται στο μοντέλο NASM OPT™.
Κεφάλαιο 14: Αρχές της Προπόνησης Ευλυγισίας
Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθετε την επιστημονική λογική για την προπόνηση ευλυγισίας, τις σωστές ασκήσεις διατάσεων και πολλά άλλα.
Κεφάλαιο 15: Καρδιοαναπνευστική Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης
Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα αντανακλά την ικανότητα του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος να παρέχει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στους σκελετικούς μύες κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής δραστηριότητας. Θα μάθετε περισσότερα μέσα στο μάθημα.
Κεφάλαιο 16: Αρχές της Προπόνησης του Πυρήνα
Ένα σωστά σχεδιασμένο βασικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να είναι βασικό συστατικό ενός συνολικού προπονητικού σχεδίου που χρησιμοποιείται για την επίτευξη ενός ευρέος φάσματος στόχων. Ο στόχος της βασικής προπόνησης είναι η ανάπτυξη της σταθερότητας, της αντοχής, της δύναμης και της δύναμης του πυρήνα (core).
Κεφάλαιο 17: Αρχές της Προπόνησης Ισορροπίας
Η ικανότητα διατήρησης του ελέγχου της στάσης ή της ισορροπίας είναι ένα θεμελιώδες συστατικό της απόδοσης, της πρόληψης τραυματισμών και της αποκατάστασης που ακολουθεί έναν τραυματισμό. Μάθετε πώς να ενσωματώνετε την προπόνηση ισορροπίας στον προγραμματισμό των πελατών σας.
Κεφάλαιο 18: Αρχές Πλειομετρικής Προπόνησης (Αντίδρασης)
Θα μάθετε πώς να εξηγείτε την πλειομετρική προπόνηση και τις τρεις φάσεις της, να συνοψίζετε τα πλεονεκτήματα της μεθόδου, να αναγνωρίζετε τις κατάλληλες προόδους και να διδάσκετε τις κατάλληλες τεχνικές υποδείξεων.
Κεφάλαιο 19: Αρχές Προπόνησης Ταχύτητας, Ευκινησίας και Έκρηξης
Η προπόνηση ταχύτητας, ευκινησίας και έκρηξης (SAQ) είναι μια χρήσιμη και αποτελεσματική μέθοδος προπόνησης φυσικής κατάστασης που διεγείρει τις μυϊκές, νευρολογικες και καρδιαγγειακές προσαρμογές.
Κεφάλαιο 20: Προπόνηση Αντιστάσεων
Θα μάθετε πώς να συνοψίζετε τις αρχές της προπόνησης αντιστάσεων στους πελάτες, να κατηγοριοποιείτε τις ασκήσεις για διαφορετικούς τύπους στόχων και προσαρμογών και να χρησιμοποιείτε ασφαλείς μεθόδους και μεταβλητές προπόνησης με αντιστάσεις.
Κεφάλαιο 21: Το Μοντέλο Προπόνησης Βέλτιστης Απόδοσης (OPT Model)
Η δημιουργία και η τροποποίηση προγραμμάτων άσκησης για τους πελάτες μπορεί να είναι μια περίπλοκη διαδικασία επειδή υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη, συμπεριλαμβανομένων των στόχων των πελατών, της ανοχής τους στην άσκηση και των μοναδικών σωματικών τους ικανοτήτων και του ιατρικού ιστορικού. Το μοντέλο Optimum Performance Training® το κάνει απλό.
Κεφάλαιο 22: Εισαγωγή στα Βοηθήματα Άσκησης
Σε αυτό το κεφάλαιο θα μάθετε πώς να κατηγοριοποιείτε διαφορετικούς τρόπους άσκησης, να περιγράφετε τις χρήσεις τους ανάλογα με τους διαφορετικούς πελάτες και να προσδιορίζετε τις σωστές χρήσεις αντίστασης και ιδιοδεκτικότητας σε ατομική βάση.
Κεφάλαιο 23: Χρόνιες Παθήσεις και Ειδικοί Πληθυσμοί
Αυτό το κεφάλαιο καλύπτει σημαντικές πληροφορίες και συστάσεις για την αξιολόγηση και το σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης για ασθενείς με επιλεγμένες χρόνιες παθήσεις υγείας ή λειτουργικούς περιορισμούς.
Αμερικάνικη Πιστοποίηση: Υπάρχουν συνολικά 120 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Οι 20 από αυτές είναι διερευνητικές ερωτήσεις, οι οποίες δεν θα μετρήσουν στο τελικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω. Θα έχετε 2 ώρες στη διάθεσή σας και 1 προσπάθεια για να ολοκληρώσετε την εξέταση.
Ευρωπαϊκή Πιστοποίηση: Υπάρχουν συνολικά 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω. Θα έχετε στη διάθεσή σας 2 ώρες για να ολοκληρώσετε την εξέταση. Σε περίπτωση αποτυχίας, θα έχετε 2 ακόμα προσπάθειες (συνολικά 3).
Συχνές Ερωτήσεις-Απαντήσεις
Η πιστοποίηση NASM Certified Personal Trainer θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο χρόνια προκειμένου να διασφαλίζεται ότι οι NASM CPTs παραμένουν ενημερωμένοι στις τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές και δεξιότητες βέλτιστων πρακτικών. Για την ανανέωση, απαιτούνται 2 CEU’s (20 ώρες μαθημάτων) κάθε 2 χρόνια. Το 0.1 CEUs προέρχεται υποχρεωτικά από την πιστοποίηση Πρώτων Βοηθειών CPR/AED.
Αμερικάνικη Πιστοποίηση: Υπάρχουν συνολικά 120 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Οι 20 από αυτές είναι διερευνητικές ερωτήσεις, οι οποίες δεν θα μετρήσουν στο τελικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω. Θα έχετε 2 ώρες και 1 προσπάθεια για να ολοκληρώσετε την εξέταση.
Ευρωπαϊκή Πιστοποίηση: Υπάρχουν συνολικά 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής. Θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω. Θα έχετε 2 ώρες και 3 προσπάθειες για να ολοκληρώσετε την εξέταση.
Εάν δεν περάσετε την εξέταση, μπορείτε να αγοράσετε την υπηρεσία επανεξέτασης. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 70072323.
Η εξειδίκευση NASM Certified Personal Trainer απευθύνεται σε αποφοίτους Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής (ιδιαίτερα αυτούς που μόλις έχουν αποφοιτήσει και θέλουν να οργανώσουν τη γνώση που έχουν αποκομίσει μαθαίνοντας ένα μοντέλο εξατομικευμένης άσκησης), αλλά και σε φοιτητές Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής οι οποίοι έχουν ολοκληρώσει το 2ο έτος σπουδών τους, χωρίς όμως να έχουν δικαίωμα εξάσκησης του επαγγέλματος χωρίς επίβλεψη. Επίσης όσοι επιθυμούν να εξεταστούν για την Αμερικάνικη πιστοποίηση θα πρέπει να είναι κάτοχοι πιστοποίησης Πρώτων Βοηθειών CPR/AED την πριν δώσουν την εξέταση.
Αμερικάνικη πιστοποίηση: Θα έχετε στη διάθεσή σας 180 ημέρες από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος. Μπορείτε να αγοράσετε την υπηρεσία παράτασης εάν χρειαστεί. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 70072323.
Ευρωπαϊκή πιστοποίηση: Θα έχετε στη διάθεσή σας 365 ημέρες από την ημέρα ενεργοποίησης του προγράμματος. Μπορείτε να αγοράσετε την υπηρεσία παράτασης εάν χρειαστεί. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 70072323.
Αμερικάνικη πιστοποίηση:
Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM υπό την παρακολούθηση εξεταστή. Αποτελείται από 120 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 120 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ. Θα έχετε 1 προσπάθεια για να περάσετε το τεστ και θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω. Απαιραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η κατοχή πιστοποίησης Πρώτων Βοηθειών CPR/AED.
Ευρωπαϊκή πιστοποίηση:
Η τελική εξέταση πραγματοποιείται ηλεκτρονικά (online) μέσω της πλατφόρμας της NASM υπό την παρακολούθηση εξεταστή. Αποτελείται από 100 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής και διατίθενται 120 λεπτά για να ολοκληρωθεί το τεστ. Θα έχετε 3 προσπάθειες για να περάσετε το τεστ και θα πρέπει να απαντήσετε σωστά τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων και πάνω.
