Πρωτεΐνη και απώλεια βάρους
ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ: ΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ. Δεκαετίες επιστημονικής έρευνας για την απώλεια βάρους έχουν ανακαλύψει σημαντικές πληροφορίες για το τι βοηθάει
Χορτοφαγική δίαιτα και απώλεια βάρους
ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. Η χορτοφαγική δίαιτα είναι η διατροφική προσέγγιση που βασίζεται κυρίως ή εξ ολοκλήρου σε φυτικά τρόφιμα. Αυτές οι δίαιτες αποτελούνται συχνά από ελάχιστα επεξεργασμένα φρούτα,
Κετογονική διατροφή
ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ – Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε: Τι είναι η κετογονική διατροφή; Παραδείγματα τροφών/ πλάνου γευμάτων. Τα οφέλη για την υγεία. Τις δυσμενείς επιπτώσεις στον οργανισμό και στην
10 τροφές και στρατηγικές ενίσχυσης του εγκέφαλου
10 ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ. Ποια είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να θρέψετε, να προστατέψετε και να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου;
Διατροφικός οδηγός για τις διακοπές
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ. Όταν είναι μακριά από το σπίτι, μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ποτέ για τους ασκούμενους να διατηρήσουν τους στόχους υγιεινής διατροφής που έχουν καθορίσει
Διατροφικές συνήθειες: Πως να βοηθήσετε τους ασκούμενους σας να τις αλλάξουν
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ ΣΑΣ ΝΑ ΤΙΣ ΑΛΛΑΞΟΥΝ. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σχετικά με την “υγιεινή διατροφή” είναι να κατανοήσουμε ότι η διατροφή μας συνδέεται
Μικροθρεπτικά συστατικά – Πως η χρόνια ανεπάρκεια οδηγεί σε προβλήματα υγείας
ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ – ΠΩΣ Η ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΟΔΗΓΕΙ ΣΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για τις επιπτώσεις που προκαλεί στην υγεία μας η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών. Το
Κόκκινο κρασί και καρδιά: τι συμβαίνει;
ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑ: ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ; Πολλοί από εμάς μπορεί να θέλουμε να γιορτάσουμε πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια κόκκινο κρασί. Είναι όμως καλό για το σώμα μας; Πολλές εικασίες
Φρουκτόζη – 5 Αλήθειες
5 ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ Τα τελευταία 10-15 χρόνια, έχει συζητηθεί αρκετά ο ρόλος που έχει η φρουκτόζη σε πολλές από τις χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων και της παχυσαρκίας, του διαβήτη,
Γλυκαιμικός δείκτης και απώλεια βάρους
ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία μέτρηση για το πόσο γρήγορα ή αργά η τροφή αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός,
