Σεμινάριο Principles of High Intensity Interval Training (HIIT) Λεμεσός

Παρακολουθήστε το σεμινάριο Principles of High Intensity Interval Training (HIIT) και αποκτήστε την απαραίτητη γνώση για τον σχεδιασμό προγραμμάτων διαλειμματικής προπόνηση υψηλής έντασης.

Μετά την παρακολούθηση του σεμιναρίου θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης στοχεύοντας στην βελτίωση όλων των προπονητικών παραμέτρων και την μεγιστοποίηση της απόδοσης. Στην σύγχρονη εποχή όπου ο χρόνος είναι πολύτιμος και η ανάγκη για αποτελεσματική άσκηση πιο επιτακτική από ποτέ, η ΗΙΙΤ αποτελεί μια καινοτόμο λύση με πολλές επιλογές και άριστα αποτελέσματα σε όλα τα επίπεδα για όλες τις ηλικίες.

Το πρόγραμμα είναι διάρκειας 5 διδακτικών ωρών και θα διεξαχθεί στις 9 Δεκεμβρίου 2023 στην πόλη της Λεμεσού και 10 Δεκεμβρίου στην πόλη της Λευκωσίας ώρα 10:00 -15:00.

Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Απόστολος Παπανδρέου MSc, PhDc

Ύλη Σεμιναρίου:

1. Τι είναι η HIIT
2. Σκοπός και Στόχοι
3. Πλεονεκτήματα της HIIT σε σχέση με κλασικές μεθόδους προπόνησης
4. Ποιες προσαρμογές γίνονται στο σώμα
5. Οι μεταβλητές της διαλειμματικής προπόνησης
6. Προτεινόμενα προγράμματα HIIT
7. Κλασικά Προγράμματα
8. Crossfit
9. SIT
10. Circuit
11. Tabata
12. Συνδυασμός Αθλητικών Κινήσεων και Ασκήσεων Ενδυνάμωσης
13. Ασκησιολόγιο

SPECIAL PRICE (Early Bird)

Κλείστε τη θέση σας με την τιμή προεγγραφής από €145 + ΦΠΑ στα 95€+ ΦΠΑ έως τις 30 Νοεμβρίου.

Αγοράστε το σεμινάριο από εδώ