Περιγραφή
Μετά την παρακολούθηση του σεμιναρίου θα είστε σε θέση ναδημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης στοχεύοντας στην βελτίωση όλων των προπονητικών παραμέτρων και την μεγιστοποίηση της απόδοσης. Στην σύγχρονη εποχή όπου ο χρόνος είναι πολύτιμος και η ανάγκη για αποτελεσματική άσκηση πιο επιτακτική από ποτέ, η ΗΙΙΤ αποτελεί μια καινοτόμο λύση με πολλές επιλογές και άριστα αποτελέσματα σε όλα τα επίπεδα για όλες τις ηλικίες. Το πρόγραμμα είναι διάρκειας 5 διδακτικών ωρών και θα διεξαχθεί στις 9 Δεκεμβρίου 2023 στην πόλη της Λεμεσού και 10 Δεκεμβρίου στην πόλη της Λευκωσίας ώρα 10:00 -15:00.
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Απόστολος Παπανδρέου MSc, PhDc
Ύλη Σεμιναρίου:
- Τι είναι η HIIT
- Σκοπός και Στόχοι
- Πλεονεκτήματα της HIIT σε σχέση με κλασικές μεθόδους προπόνησης
- Ποιες προσαρμογές γίνονται στο σώμα
- Οι μεταβλητές της διαλειμματικής προπόνησης
- Προτεινόμενα προγράμματα HIIT
- Κλασικά Προγράμματα
- Crossfit
- SIT
- Circuit
- Tabata
- Συνδυασμός Αθλητικών Κινήσεων και Ασκήσεων Ενδυνάμωσης
- Ασκησιολόγιο
