“Απόθεμα” επαναλήψεων (RIR): Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν τον υπολογισμό των ποσοστών της 1ας Μέγιστης Επανάληψης (γνωστό και ως 1RM, το μέγιστο ποσό βάρους που μπορείτε να σηκώσετε για 1 επανάληψη μιας άσκησης) ώστε
HNFC Cyprus
NASM Κύπρος, Σχολή Γυμναστών, Personal Trainer
