Dietary Supplements & Athletic Performance – Mini Workshop

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την δράση και την χρησιμότητα των συμπληρωμάτων διατροφής στην αθλητική απόδοση άλλα και να σχεδιάζεται το δικό σας πλάνο πρόσληψης συμπληρωμάτων με βάση τις ενεργειακές ανάγκες και όχι μόνο, κάθε αθλήματος και αθλητή.

– Είναι η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής ασφαλής;

– Προσφέρουν όντως όσα υπόσχονται; 

– Ποιος είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος λήψης τους;

– Μπορούμε να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής σε χρόνια βάση;

– Όλοι Αθλητές παίρνουν τα ίδια συμπληρώματα;

– Στα αθλήματα όπου η τεχνική είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας (π.χ. τοξοβολία), είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα;

Πάντα υπάρχουν πολλά ερωτήματα σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής. Από τα πολλά συμπληρώματα που κυκλοφορούν στην αγορά, κάποια προσφέρουν πραγματικό όφελος στον ασκούμενο. Αν και δεν είναι πάντα απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων, ενδεχομένως κάποια από αυτά να βοηθήσουν για ευεξία, άλλα βοηθούν στη δύναμη (πχ κρεατίνη), άλλα στην αερόβια αντοχή (π.χ. κιτρουλλίνη), άλλα για την αντοχή στην ταχύτητα (πχ βήτα-αλανίνη). Αθλητές ατομικών και ομαδικών αθλημάτων ενδεχομένως να δουν πραγματικό όφελος και βελτίωση με τη σωστή χρήση των συμπληρωμάτων και με σωστή γνώση να αποφύγουν την αγορά συμπληρωμάτων που δεν θα τους βοηθήσουν πραγματικά. Ανάλογα με το άθλημα και τις απαιτήσεις του, προσαρμόζεται και ένα πετυχημένο πρόγραμμα πρόσληψης  συμπληρωμάτων διατροφής.